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    美人鱼表演自由泳学习的误区

    来源:   发表时间:2019-8-21 11:20:49  点击次数:【229】


    1.认为自由泳很费力气。其实怡怡相反,由于在游泳的时候,人 平行于水面,与水的阻力减到最小。如果能够掌握一些技巧的话,人 在水中的每一个动作都是顺着水势。美人鱼表演
    2。认为自由泳的换气方式会使耳朵内进水。有些人自由泳喜欢低
    着头游,因此换气的时候耳孔正好与水面平行,导致水灌入耳朵里。 其实游自由泳的时候头应该一直朝正前方看,而换气的时候,头向身 后摆,这样头出水的时候与水面会有一个倾斜的角度,水就不会灌入 耳朵里。
    游自由泳应注意的问题
    1.自由泳的技术动作比较复杂,然而不像蝶泳,一般人如果不考 虑换气,都可以游上几下自由泳。所以,换气技巧是自由泳入门的关 键。自由泳的换气有3个要点,一是单边换气,至于哪边就看个人习 惯了;二是换气的时机,要在头刚露出水面的时候开始换气,且要吸 一大口气;三是要掌握好换气的节奏,一个循环一次或者两个甚至三 个循环一次都是可以接受的。因为换气本身是增加阻力的一个动作, 因此能尽量少换最好。但是一定要有一个固定的节奏。
    2.自由泳的手臂动作可以说是速度快慢的关键,手臂的划水,抱 水是自由泳向前动力的主要来源。脚的打水动作基本上只提供向上的 升力,因此你可以用两条腿夹住一个浮板练习手臂动作。手的如水点 不能太远,但如水后一定要尽量向前够,然后成S型曲线运动抱水, 并终止于大腿外侧。出水时要肘部先出水,前臂折叠状态要尽量坚持 到大臂向后不能再摆的状态。这样可以减少手臂出水时的阻力。
    3.双腿打水要有力,但要适可而止,标准就是让自己的身体刚好 保持与水面平行状态。打水要有节奏,开始的时候可能很难掌握1 : 2 : 4或者1 : 2 : 6的呼吸,两次手臂运动与两次打水的比例关系。但 是至少要保证打水保持同一频率,不能忽快忽慢。
    当然想游好自由泳,最关键的一点还是要以实践为主。如果能连续游200米的话,可以说基本技巧就已经掌握了。
    自由泳结;习口决
    头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂;
    通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁;
    伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚;

    大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张;

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