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    美人鱼表演时发生腿脚抽筋怎么办

    来源:   发表时间:2019-8-19 17:16:37  点击次数:【226】


    美人鱼表演期间如果抽筋了怎么办?


    一般情况下,如果发现有抽筋现象,应马上停止游泳,立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张,游泳时抽筋该怎么办呢?当发生腿部抽筋时,首先要深吸一口气,把头部潜入水中,尽量让背部浮出水面,两手用力抓住脚尖,用力向自身方向拉动,同时双腿要用力抻。反复几次后,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后要赶紧擦干身上的水珠,让身体迅速温暖起来,如果腿部仍然有疼痛感,可以适当的进行按摩,直到充分得到缓解为止。
    美人鱼表演者对于水中抽筋都有一定的方法,现在讲方法分享给大家:
    在水中解脱抽筋的方法,主要是牵引抽筋的骨肉,使收缩的肌肉伸展和松弛。具体的解脱方法如下:

    1、手指抽筋时,将手握成拳头,然后用力张开,这样迅速交替做几次,直到解脱为止。

    2、一个手掌抽筋时,另一手掌猛力压抽筋的手掌,并做振颤动作。

    3、上臂抽筋时,握拳,并尽量曲肘,然后用力伸直,反复几次。

    4、小腿或脚趾抽筋时,先吸一口气,仰卧在水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上,帮助伸直,就可以得到缓解。如一次不行,可心连续做几次。

    5、大腿抽筋时,吸一口气,仰卧水上,弯曲抽筋的大腿,并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加振颤动作,最后用力向前伸直。

    6、胃部抽筋时,先吸一口气,仰浮水上。迅速弯曲两大腿,靠近腹部,用手稍抱膝,随即向前伸直,注意动作不要太用力,要自然。

    美人鱼表演者在游泳前要做好一系列的准备,这是为预防抽筋的前提:
    1、游泳前一定要做好暖身运动。
    2、游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游 泳。
    3、游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
    4、泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。

    5、腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体 温暖。

    美人鱼表演



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